Groepsles bij Fame Fitness Ladies Only in Gouda

Groepslessen

Fit, vastberaden en vrouwelijk: dat is de geest van onze groepslessen.

Zaktraining

Duik in een krachtige en energieke workout met zaktraining. Leer verschillende bokstechnieken en verbeter je conditie terwijl je op de bokszak werkt. Deze les is perfect voor het versterken van je spieren en het kanaliseren van je energie in een ondersteunende omgeving.

Zelfverdediging (ladies only)

Deze speciale zelfverdedigingsles, exclusief voor vrouwen, biedt essentiële vaardigheden en technieken om jezelf te beschermen en zelfvertrouwen op te bouwen. Leer praktische zelfverdedigingstechnieken in een veilige en ondersteunende omgeving.

Circuittraining

Werk aan je kracht en conditie met onze circuittraining. Deze les omvat verschillende oefeningen en stations, waarbij je in een korte tijd een complete lichaamstraining krijgt. Het is een effectieve manier om kracht op te bouwen en calorieën te verbranden.

Ladies only fitness

Geniet van een comfortabele en exclusieve omgeving speciaal ontworpen voor vrouwen. Ontwikkel je kracht, verbeter je conditie en werk aan je persoonlijke fitnessdoelen met onze uitgebreide fitnessfaciliteiten en deskundige begeleiding.

Pilates

Zoek je meer controle over je lichaam? Dan is pilates iets voor jou.

Door het versterken van de rug en buikspieren op een precieze manier ontstaat er een betere lichaamshouding.

Hiermee houd je de spieren soepel en op lengte.

Zumba

Zumba is een Latijns-Amerikaans geïnspireerde dansfitness de Latijnse en internationale muziek met swingende dansbewegingen combineert.

een workout waar alle dansstijlen aan bod komen op verschillende soorten muziek zoals latin, house, hiphop, top 40 enz. Tijdens de workout heb je zoveel fun dat je niet doorhebt dat je ook nog eens je conditie en je spiermassa ermee verhoogd.

De gehele les bestaat uit dansjes doen en aanleren.

Mobility & benen

Mobility Training is een techniek die de mobiliteit van je gewrichten verbetert, waardoor je soepeler kunt bewegen.

Beperkte activiteit of een gebrek aan beweging leiden tot stijfheid en verminderde mobiliteit. Het is belangrijk om, naarmate je ouder wordt, je gewrichten vitaal en gezond te houden.

Yoga

Yoga brengt houding, ademhaling en aandacht samen in één les.

Je werkt aan kracht en lenigheid in rustige, aangehouden houdingen. Daardoor word je soepeler, sta je steviger en train je spieren die bij krachttraining zelden aan bod komen.

Geschikt voor elk niveau: elke houding heeft een lichtere en een zwaardere variant.

Groepslessen